Der wichtigste Schritt bei der Überwindung von Liebeskummer ist, die Trennung zu akzeptieren. Wer sich immer noch Hoffnung macht, mit dem Ex-Partner wieder zusammenzukommen wird niemals über das Ende der Beziehung hinwegkommen. Wenn der Andere nicht mehr will, muss man dies realisieren und akzeptieren. In der Folge sollte man sich nicht scheuen, die negativen Gefühle zuzulassen. Alles in sich hineinzufressen verhindert, das Geschehene richtig zu verarbeiten. Gespräche mit guten Freunden helfen, zu verstehen, warum die Beziehung gescheitert ist und wieder nach vorne zu sehen. Es ist sehr hilfreich, sich in dieser Zeit besonders wertzuschätzen und sich selbst ein wenig zu verwöhnen. Allerdings sollte man seinen Kummer nicht jeden Abend in Alkohol ertränken oder zu sehr auf Süßigkeiten zurückgreifen. Ein entspanntes Bad in der Whirlwanne oder der Besuch auf einer Wellnessfarm sind wesentlich besser geeignet.
Wenn man sich genügend Zeit gegeben hat, den Gefühlen freien Lauf zu lassen, sollte man gezielt Ablenkung suchen. Hierfür empfehlen sich vor allem Unternehmungen, bei denen man in Gesellschaft ist wie Mannschaftssport oder Diskothekenbesuche. Es kann auch nie schaden, etwas Neues auszuprobieren. Wichtig um über die Trennung hinwegzukommen, ist außerdem, dass man alles entfernt, was an den Ex-Partner erinnert. Auf diese Weise wird man nicht ständig an ihn erinnert und findet so leichter die notwendige Distanz. Wenn man dennoch einen “Rückfall” hat, lohnt es sich aufzuschreiben, was an der letzten Beziehung schlecht war, welche Fehler der Partner hatte und was man nun für neue Möglichkeiten hat.
Vor einer neuen Beziehung sollte man sich genügend Zeit geben, um über den Ex-Partner hinwegzukommen, damit der neue Partner und die Beziehung eine faire Chance erhalten. Hat man die Trennung verarbeitet, kann man aktiv auf Partnersuche gehen. Hierfür bieten sich beispielsweise auch Singlereisen oder Speed-Dating an. Wichtig ist jedoch, dass man sich nicht zurückzieht und selbst bemitleidet, sondern aktiv wird.